您将需要的唯一容易的减肥技巧

欢迎来到您将需要的唯一简单的减肥技巧!听起来像蛇油,对吧?好吧’s not. It’s simple, it’S与药丸或手术无关,或挨饿。它’没有关于每天工作2小时,或者每月吃一种食物。这种重量损失黑客是您对导致您获得体重的事物的方式简单的转变。它不仅会影响您的减肥目标,还可以影响您的一般健康。 ,您可以将此技术用于您可能想要打破的任何其他坏副本。

 

 

仅有的 您需要的轻松减肥技巧

在阅读书后,我的眼睛睁开了处理减肥,‘The Power of Habit’。这本书的生活在很大程度上改变了我,因为它解释了我们的大脑渴望冰淇淋圣代的科学。   why will power isn’足以超过那些渴望。或者为什么你知道锻炼对你有好处,但你只能’似乎有动力。我们都听说过重量损失是如何改变的体重。但是你好吗? 那?这本书一切都是点击我的。它’s all about 习惯。

我知道,你说,是的,对,你知道脾气有多伤害吗?是的,我更多地了解习惯背后的科学后。而且我发现了这种强大的提示,这是我认为你需要的最好的体重减轻尖端。

 

代替 Y我们的习惯,便于减肥。

由此,我不’恰到意思,打破每晚吃甜点的习惯,你会减肥。心灵是强大的事情,一旦习惯抓住了,它可能很困难,如果不是不可能的话,打破。但反而, 代替 习惯与新的东西和积极的东西,使大脑可以形成新的附件,同时感觉不剥夺了旧的。

例如,我喜欢巧克力。给我一个煎锅,我可以吃它们而不是晚餐。但是,而不是告诉我的大脑,对不起,晚上不再是巧克力布丁,我发现我的大脑接受的东西是一个健康的东西。 (肥胖的热可可粉与燕子免费焦糖糖浆,如果你’re asking…;))然后你只是坚持下去,直到你的大脑形成新的习惯。这就是作品进入的地方。

说说,这很容易“no thank you”对于甜甜圈,如果你可以用你最喜欢的水果,顶部的含糊的鲜奶嘴和迷你巧克力芯片洒起来。或者在漫长的一天工作后,赢得了快餐,而不是奖励自己,你画自己一个 放松浴室。换句话说,继续喂养大脑的奖励中心。大学教师’当你不挨饿’t have the “will power”饮食。只需养成那些更健康的奖励中心。

如果你能为足够的东西找到健康的替代习惯,你就没有’不得不计算卡路里。你赢了’T必须痴迷于您遇到的每一个减肥计划。你只是利用新的习惯填补你大脑中的那些空间你的旧坏习惯用来占用。

您将需要的唯一容易的减肥技巧

 

减肥计划

有一个警告可以用良好的习惯取代坏习惯。你需要提前计划。所以如果你发现冷冻葡萄对草莓冰淇淋有很好的替代品,那么确保你总是有冷冻葡萄!如果你是一名零食,它总是更容易抓住什么’快。因此,除了抓住4个格兰诺拉麦片,在食品室里有低卡路里的爆米花袋。或者有果实,切割蔬菜总是准备从冰箱里抓住。如果像我一样,你就可以在具有徒步旅行和骑自行车的机器上取代无聊的练习,然后确保在天气不起时几天有备份’T合作。得到这个想法?提前识别你的坏习惯,并提出更换习惯。然后让它变得容易转向那个习惯,以便你可以恢复你的大脑。

看,我告诉过你这个简单的体重减轻剧本’t ‘t蛇油!您可能还想查看我们的帖子 完美的休闲浴室 在5步。 如果 你正在寻找一个 好的 habit!


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