偏头痛的家庭补救措施你必须尝试

如果你’曾经有过偏头痛,你知道它比头疼得多十倍。它在你的身体和大脑中影响更多。偏头痛可以影响您的愿景,您的思想,平衡和您的胃口。他们可以让你忘记单词和名字,导致呕吐和恶心,并且可以让你感到疲惫的日子,当然,他们可以成为 最差 你生命中的头痛。把所有这些东西放入一次活动,你是 当然 要寻找偏头痛的补救措施。我在10岁时开始有偏头痛,但没有’知道他们是什么,直到我的40岁’s。到那时,它们变得更加频繁和严重。虽然我尝试了一些处方药,但我担心他们的长期影响。以下是我尝试过的偏头痛的家庭疗法,这是一个工作的人,以及最有希望的未来。

 

 

偏头痛的家庭补救措施你必须尝试

 

偏头痛的家庭补救措施

什么是偏头痛

根据梅奥诊所的最新科学研究,偏头痛,偏头部,偏头痛不仅仅是头痛。它们是一种复杂的神经疾病,这是长期误解的,其’患者也误解了。多年来,偏头痛患者被视为似乎只是有点疯狂。听到评论“It’只是头痛,克服它”… or, “你确定你是不是’只是对自己感到难过”? Or worse…或简单地,患者会遇到缺乏无辜的人缺乏同情心’理解他们正在进行的事情。如果你现在跳下来跳跃“YES!’…然后你正在阅读合适的文章。

曾经认为偏头痛是简单的…严重的头痛,主要在一侧,伴有恶心和对光的敏感性。毫无疑问,这些症状糟透了。但是,随着研究人员来说,他们现在发现许多患有偏头痛症状的变异,这是一种影响身体的每个部位的神经系统条件。以下是许多偏头痛的典型阶段。

 

偏头痛亲穹顶

偏头痛的亲穹顶阶段是通往可以给您警告的攻击的小时数或数天。这可以帮助您取得您的症状,并利用家庭疗法来偏执,以减少严重程度,甚至远离攻击。典型的症状因每个人而有所不同,但可以包括:

  • 情绪变化
  • 疲劳
  • 打呵欠
  • 食物的渴望
  • 口渴

 

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偏头痛的下一阶段被称为“aura”只影响患者的20%。我碰巧是其中之一。事实上,对我来说,这是我偏头痛的最强烈的一部分。偏头痛宫殿的症状包括,(礼貌‘Mayo Clinic’):

  • 视觉现象,例如看到各种形状,明亮的光点或闪光
  • 视力损失
  • 手臂或腿部的别针和针头感
  • 面部或身体一侧的弱点或麻木
  • 难以说
  • 听力噪音或音乐
  • 无法控制的混蛋或其他运动

我想注意到有一种偏头痛攻击,你体验到光环,但很少或没有头疼。这可以看起来类似于笔划,所以如果你又是’熟悉你的光环阶段,或者你以前从未有过光环,你有这些症状,寻求医疗建议或关注。有趣的事实:它第一次发生在你身上,你可能确实感到恐慌,你有一个中风,特别是如果你有心理困难记住单词,看到斑点或线条,或削弱你的话。 很有意思而且事实上,压力使偏头痛最糟糕。好消息是光环’T通常最多超过20分钟到一个小时。我的几乎是每次15-20分钟。

 

attack

对于体验严重头痛的偏头痛患者,这是最糟糕的阶段。一些人的头部疼痛可能是如此严重,他们无法运作。这个阶段可以持续4-72小时,并且在极少数情况下甚至更长。恶心,甚至可能发生呕吐。你的眼睛可能会对光线变得如此敏感,你不能在户外去。基本上,你想在毯子下爬行,(尝试)睡觉。

 

“帖子DROME”

好的,这是没有人给你信任的部分。在偏头痛后几天的糟糕方式。从未经历过偏头痛的人 - 如果疼痛已经消失,你为什么还表现出生病了?圆顶后症状可以包括:

  • 疲劳
  • 困惑
  • 对光的敏感性
  • 弱点
  • 头晕
  • 沮丧

同样,这些症状超出了你的控制,因为它们是神经系统的, 不是情绪化的。并记住,这是继续为偏头痛使用家庭或自然补救措施的美好时机。温和的疗法是帮助您的身体和系统重新加以在一集之后重现的好方法。侧面笔记,现在我们经历了偏头痛感觉的样子,看看‘梅奥诊所‘关于何时去看医生,如果你有偏头痛类型疼痛的建议。

 

偏头痛的补救措施

好的,所以这是最好的部分。我不打算建议 每个人 可以使用家庭补救措施进行偏头痛。有足够严重的这种情况的人 要求 处方药和治疗。但如果你是偏头痛的新手,或者你只想尝试更加天生的偏头痛,那么请查看这些偏头痛治疗,可以在家里尝试。

 

偏头痛的自然补救措施

我为偏头痛使用一些真正有用的自然补救措施。

镁镁

镁是一种必要的矿物,影响肌肉和神经的松弛。它是在你身体的各个部分中使用,有证据表明我们需要比我们想象的更多。我是镁补充的粉丝和那里 is 研究表明它可以帮助偏头痛。麻烦是,你可以’在活动期间拍照。每天必须保持镁水平,以帮助减少攻击的数量和严重程度。我们得到所有的草药和补充剂‘IHerb.‘。因为有很多关于镁的争论如何被吸收到你的身体中,我采取两种不同的形式。首先,我每天服用400毫克“医生最好的高吸收镁“。然后在睡觉前,我可能需要300毫克“痕量矿物质Mega-Mag“. Ok, I’我对你说实话。最后一个是液体形式,它的口味 可怕。但如果你把它放在足够的苹果汁中,它就会向下滑动。我喜欢这种液体形式的最好的事情就是帮助我睡得好。比如,比我尝试过的任何OTC睡眠援助更好。我真的觉得这种镁的液体形式更容易吸收到身体中,因此睡眠良好。

读了这本书,“镁奇迹“. While I don’T同意其中的每一个词,这本书的基础正在改变我的生活。 Â(I.’一个怀疑论者,所以我不’在我研究和验证它之前,将任何书中的每一个单词都作为真理。)

 

cur姜黄素

这种抗炎补充剂用于从阿尔茨海默斯到的一切研究,嗯,你猜到了,偏头痛。我们使用“Longvida”品种,它是相同的类型‘UCLA Medical study’支持其对阿尔茨海默氏症和记忆患者的用途。它’S一种天然的抗炎,我们认为它是一种长期的良好神经健康的补充。我们用“现在食物峡谷“.

 

胃蛋白或薰衣草精油

好的,在你之前“pooh, pooh”这是新的时代废话,对偏头痛的无用的补救措施,听取这个。由此发布的临床试验‘国立卫生研究院’旨在局部应用的薰衣草油在帮助偏头痛的症状方面是有效和安全的。我不仅在偏头痛期间将它应用于我的寺庙,我还每天晚上都在枕头盒的每一末滴,以帮助防止偏头痛和头痛,并帮助我睡觉。 (对偏头痛预防也很重要!)我已经尝试过时尚的Doterra和AuraCacia品牌,但它们都闻到了一点点不同。找到一个你喜欢的人。我爱“现在食物薰衣草油”.

偏头痛的家庭补救措施你必须尝试- Lavender Oil

 

姜茶

是的,姜茶。为什么?它不仅是一种天然的炎症,它’有一个恶心的奇迹工人。啜“瑜i”姜茶一旦看到症状到达。大学教师’等待开始呕吐。

 

瑜伽

瑜伽一周做了几次不仅有助于压力水平,一个已知的偏头痛触发器,还可以帮助发展你的核心,减少背部和颈部疼痛,另一种已知的触发器。我每周做瑜伽几个时间。我承认,我不’去上课,我只是太忙的写作帖子! ðÿ〜‰,但我可以推荐一系列亚马逊Prime视频“瑜伽疗法与林赛捕获者”这对于初学者来说是完美的,背痛患者。我经常使用这些课程! Â查看我们的帖子 Easy Yoga为初学者姿势.

 

冥想& Deep Breathing

这对我来说是一个救生者。心灵已经成为心理治疗的主流形式,它对偏头痛进行了真正有效的补救措施,或者至少使它能够忍受。除了这两种技术有助于缓解压力并放松身体,它们也会改变脑化学品。因为这是一个事实,偏头痛伴随着大脑中的血清素(感觉良好的化学品),并且调解和深呼吸有助于增加有利于血清素的脑化学品,这是有道理的。它没有’不得不复杂。闭上眼睛,专注于呼吸。然后呼吸到4的计数,保持你的呼吸计数4,并释放到数量。它只需要4-5分钟的冥想和深呼吸,改变你的脑化学。我所有的冥想都使用了什么是一个名为的应用程序‘冷静的‘。爱。这。应用程序。我现在已经使用了3年了3年了,它对我的​​生命既有偏头痛也有很大的差异,也为情绪健康。我强烈推荐它。哦,试试“Deep Sleep Release”冥想在睡前前。也许我还应该提一下,这个应用程序位于世界上一些最大的健康杂志和网站的压力和情感健康的顶级列表。它’s good.

偏头痛的家庭补救措施你必须尝试- Meditating

 

偏头痛与反击医学治疗

所以关于在头痛之前获得亲穹顶阶段的最佳事情之一是你知道什么即将来临。您可以立即采取措施来利用偏头痛的补救措施,这些偏头痛可以帮助摆脱疼痛。当地药房或药店有许多OTC偏头痛药物。与你的医生谈谈什么可能为你工作。我采取了我所说的话“The Cocktail”。这实际上是许多牙医在尝试处方疼痛杀手之前的规定。根据“周三MD.‘研究表明,布洛芬和乙酰氨基酚的组合与阿片类药物止痛药一样有效。这个诀窍是开始它 头痛开始。

 

当偏头痛的家庭补救措施时’t Work For You

这是访问医生的时间讨论您可用的所有选项。并非所有这些都是处方药。肉毒杆菌,一种叫做Cefaly的电刺激装置,Tens电气刺激装置和偏头痛的新自然疗法也在提供。大学教师’如果这些家庭补救措施偏离偏头痛,请放弃’为你工作。尝试另一种,尝试结合几种,或尝试一小剂量的处方药,结合自然疗法。每个人都不同,每个人’S偏头痛也不同!

好的,在这里我们正在提醒大家,虽然我们对这篇文章进行了研究,但我们不是医生。选择医疗处理时,请确保使用适当费用。博客上提供的所有信息仅供娱乐目的,我们没有提供医疗建议。你可以看到我们的完整披露 这里。好的,法律mumbo jumbo结束了。 ðÿ™,

我们认为你会享受我们的帖子 5易焦虑的浮雕技术!


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