对此进行零食,不是在那之上!–健康高卡路里食品取代

如果你曾经尝试过重量,是否有点或很多,你知道它是不是’当好莱坞类型变得似乎很容易,对吧? (我的手在这里。)如果你碰巧在我们的帖子中停止了 您将需要的一个减重秘密,那么你知道一些其他人的事情’t. It’s about your 习惯。当你养成不吃健康的习惯时,那么你的身体就会发展渴望。您需要用其他东西替换这些坏习惯,以创造新的渴望。戒烟高卡路里食物冷火鸡只是一个故障的配方。你的大脑不起作用’那样工作。所以我使用的一个技巧,而不是剥夺自己,我找到了健康的替代品。这让我的大脑说服我’M不是饥饿和折磨,也让它培养新的习惯。 健康 习惯。有道理?这样,当你渴望巧克力冰淇淋时,而不是试图不想到它(当你的肚子抱怨而你的思绪无能为力 想一想),你用另一种习惯更换它。另一种食物。一世’M不是在这里说平淡的芹菜棒。寻找您的大脑享受的健康高卡路里的食物替代品!

好的,也许与摩卡杏仁软糖的凹槽不同。但足以将其恢复到零食上,而不是那样。这是我为我工作的高卡路里食品替代品清单。顺便说一句,让他们准备好了。如果他们aren.’易于到达,你太诱惑了抓住那些薯片薯片,或打开饼干的盒子。

 

 

对此进行零食,不是在那之上!-健康高卡路里食品取代

 

健康高卡路里食品取代

巧克力冰淇淋

食物交换– 无糖脂肪免费巧克力布丁–提示:在冰箱中弹出15分钟,然后吃它,它会告诉你的大脑’更像冰淇淋!我买了小单独的杯子,让他们准备好了。或者,让自己更好,使这种无糖,低碳水化合物,乳制品免费巧克力布丁食谱‘珍妮特’s Healthy Living‘. You won’t believe what’s in here, but it’一个令人难以置信的健康高热量食品替代!冰柜捣蛋仍然存在。 ðÿ〜‰

 

什么巧克力

食物交换– 无糖,肥胖免费雀巢热可可粉加香料,有一些零卡路里的咖啡味。我喜欢咸味焦糖!然后来,20卡路里!

 

香蕉面包

食物交换– 切片的香蕉淋上巧克力,或者试试这些巧克力覆盖水果kabobs‘Hummusapien.‘!

 

米饭或土豆

食物交换– 船用或捣碎的花椰菜。我在Costco购买大袋有机船用花椰菜,然后为一切使用它。试试这个 花椰菜泥 recipe from ‘As Easy As Apple Pie’。 (它是!)和认真。花椰菜是20卡路里,一杯。这可以填满你 it tastes great!

 

苹果派

食物交换– 新鲜的草莓蘸脂肪凉爽的鞭子。

 

饼干和饼干

食物交换– 大多数你的身体想要的是带有甜蜜的流行音乐的紧张因素。准备好葡萄或哈瓜球!

 

芯片和蘸

食物交换– 胡萝卜切片和hummus。

 

炸薯条

食物交换– 烤甘薯或胡萝卜薯条。这些烤胡萝卜薯条‘我疯狂的美好生活‘超级简单。和他们’红萝卜,好吗?任何一天的健康高热量食物替代!

 

筹码

食物交换– 被烘烤的素食芯片。这个配方来自‘那& Thither‘。太简单!这么健康!

 

坚果

食物交换– 现在坚果真的很健康,但我永远不能停留在一个小少数。尝试烤鹰嘴豆螺母。

 

意大利面

食物交换– 意大利面南瓜或扎瓦德–我吃色泽,或西葫芦面条 每时每刻。认真,最好的。我特别喜欢他们番茄酱。了解如何制作和烹饪它们‘Popsugar.‘.

 

黄油爆米花

食物交换– 100卡路里水壶玉米。

 

比萨

食物交换– 花椰菜比萨饼。这个食谱来自‘一个甜豌豆厨师‘看起来比多米诺多么带到门口的好处!

 

混合饮料

食物交换– 没有比赛。 Â红酒。

 

星巴克

食物交换– 咖啡馆mocha keurig饮料用无糖糖浆。你可以用一点咖啡豆荚擦得一杯星巴克,如果你喜欢,有一些30卡路里的杏仁牛奶,â€糖免费咖啡糖浆! (杂货店,咖啡和茶道过道。我们喜欢“Torani”)

这些健康的高卡路里食品替代品只是您需要开发新的,更好的饮食习惯所需的食物互换类型!如果你真的想开发更好的饮食习惯,并再次学会爱美食,请退房‘蓝色围裙‘ or ‘你好新鲜‘!!这些新鲜的食品餐费订阅服务已经像疯了一样抓住,充分理由。他们对你来说比快餐或比萨饼更好!灿烂的约会夜间想法也是如此。他们都有特殊的储蓄为新客户提供!

还要查看我们的帖子 你应该吃有机吗?肮脏的十几和干净的15.

图像信用: Hummusapien., 珍妮特's Healthy Living, 像苹果派一样简单, 我疯狂的美好生活, 那& Thither, Popsugar., 一个甜豌豆厨师

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