您必须尝试的偏头痛的家庭疗法

如果你’曾经有过偏头痛,你知道它比仅仅头痛要糟十倍。它对您的身体和大脑的影响更大。偏头痛会影响您的视野,思维,平衡和食欲。它们可能会使您忘记单词和名称,引起呕吐和恶心,并使您几天疲惫,当然,它们可能是 最坏的 你一生的头痛。将所有这些东西放到一次事件中, 当然 寻找偏头痛的疗法。我从10岁开始出现偏头痛,但是没有’不知道他们是什么,直到我40岁’s。到那时,它们变得更加频繁和严重。当我尝试了一些处方药时,我担心它们的长期影响。这是我尝试过的偏头痛的家庭疗法,有效的疗法以及未来最有希望的疗法。

 

 

您必须尝试的偏头痛的家庭疗法

 

偏头痛的家庭疗法

什么是偏头痛

根据Mayo诊所,Migraine.com和WebMd等的最新科学研究,偏头痛不仅仅是头痛。它们是一种长期以来被误解的复杂神经系统疾病,’受害者也误会了。多年来,偏头痛患者被当作疯子对待。听到像这样的评论“It’只是头痛,克服它”… or, “你确定你不是吗’只是为自己感到难过”? Or worse…或者简而言之,受苦的人会遭受缺乏爱心的同情者’不了解他们正在经历什么。 Â如果您现在正在上下跳跃尖叫“YES!’…那么您正在阅读正确的文章。

过去人们认为偏头痛很简单…严重的头痛,主要在一侧,伴有恶心和对光的敏感性。毫无疑问,这些症状很糟糕。但是,随着研究人员逐渐了解这是一种影响身体各个部位的神经系统疾病,他们现在发现偏头痛症状有许多变异。这是许多偏头痛的典型阶段。

 

偏头痛Pro-Dome

偏头痛前球期是导致发作的数小时或数天,可以向您发出警告。这可以帮助您了解症状,并使用偏头痛的家庭疗法来减轻严重程度,甚至避免发作。每个人的典型症状有所不同,但可能包括:

  • 情绪变化
  • 疲劳
  • 打哈欠
  • 食物的渴望
  • 口渴

 

灵气

偏头痛的下一个阶段称为“aura” and only affects about 20% of sufferers. I happen to be one of them. In fact for me, it 是 my most intense part of my migraine. Symptoms of migraine 光环 include, (courtesy of the ‘Mayo Clinic’):

  • 视觉现象,例如看到各种形状,亮点或闪光
  • 视力下降
  • 手臂或腿部的针脚感
  • 脸部或身体一侧的虚弱或麻木
  • 说话困难
  • 听到声音或听音乐
  • 无法控制的抽搐或其他动作

我想指出的是,偏头痛发作有一种先兆,但很少或没有头痛。这看起来类似于中风,所以如果您不是’熟悉光环阶段,或者您以前从未有过光环,并且您有这些症状,请寻求医疗建议或护理。有趣的事实:第一次发生在您身上时,您确实会感到恐慌,尤其是在您难以记住单词,看到斑点或线条或说出单词的语气方面。 很有意思, and in fact, the stress makes the migraine worse in the end. The good news 是 那 光环 doesn’通常最多持续20分钟到一个小时。我的每次几乎都是15到20分钟。

 

攻击

对于经历严重头痛的偏头痛患者,这是最糟糕的阶段。有些人的头部疼痛可能非常严重,无法起作用。这个阶段可以持续4-72小时,在极少数情况下甚至会更长。可能会引起恶心甚至呕吐。您的眼睛可能对光线变得如此敏感,以至于无法进入户外。基本上,您想在毯子下爬行,然后(尝试)将其睡觉。

 

德罗姆病后

好的,这是没人能相信的部分。偏头痛几天后您感到cr脚。从未经历过偏头痛的人可以想象(如果可以理解的话),如果疼痛消失了,您为什么仍然生病?穹顶后症状可包括:

  • 疲劳
  • 混乱
  • 对光的敏感性
  • 弱点
  • 头晕
  • 萧条

同样,这些症状是神经性的,超出了您的控制范围, 不情绪化。请记住,这是继续使用偏头痛的家庭疗法或自然疗法的好时机。温和疗法是在发作后帮助您的身体和系统重新适应的好方法。附带说明,现在我们已经经历了偏头痛的感觉,请查看‘梅奥诊所‘如果您有偏头痛型疼痛,建议何时去看医生。

 

偏头痛的补救措施

好的,这是最好的部分。我无意建议 大家 可以使用偏头痛的家庭疗法。有些人的病情严重到 要求 处方药和治疗。但是,如果您是偏头痛的新手,或者只是想尝试更自然的偏头痛疗法,请查看可以在家里尝试的偏头痛治疗方法。

 

偏头痛的自然疗法

我确实对偏头痛使用了一些自然疗法,这些疗法确实很有帮助。

镁是影响肌肉和神经松弛的必需矿物质。它被用于您身体的每个部位,并且有证据表明,我们需要的比我们想象的要多。我是镁补充的忠实粉丝 研究表明它可以帮助偏头痛。麻烦的是,你可以’只是在活动中随身携带。必须每天保持镁水平,以帮助减少攻击的次数和严重程度。我们的所有草药和补品都来自‘草药‘。因为镁如何吸收到您的体内存在很多争议,所以我采取两种不同的形式。首先,我每天服用400毫克“医生最好的高吸收镁“。然后在每个睡觉前,我要服用300MG“微量矿物兆丰“. Ok, I’我会对你诚实。这最后一个是液态的,味道 可怕。但是,如果将其放入足够的苹果汁中,它就会滑下来。我最喜欢这种液体形式的就是可以帮助我睡个好觉。喜欢,比我尝试过的任何OTC睡眠辅助用品都要好。我真的觉得这种镁的液体形式更容易被人体吸收,因此睡眠良好。

读了这本书,“镁奇迹“. While I don’不能同意其中的每句话,这本书的基础正在改变我的生活。 Â(我’我很怀疑,所以我不’在我研究和验证之前,不要把任何书中的每个单词都当作真理。)

 

姜黄素

这种抗炎补充剂被用于从阿尔茨海默氏症到偏头痛的各种研究中。我们使用“Longvida”品种,与‘UCLA Medical study’支持阿尔茨海默氏症和记忆患者的使用。它’是一种天然的抗炎药,我们相信它可以长期补充健康的神经系统健康。我们用“现在进行中食物CurcuBrain“.

 

薄荷或薰衣草精油

好吧,在你之前“pooh, pooh”作为新时代的废话,对偏头痛的无用补救措施,请听此。该临床试验由‘国立卫生研究院’指出局部使用薰衣草油对缓解偏头痛症状有效且安全。我不仅在偏头痛期间将其涂在太阳穴上,而且每晚还在枕头套的两端各放一滴,以防止偏头痛和头痛,并帮助我入睡。 (这对于预防偏头痛也很重要!)我尝试过时髦的DoTerra和Aura Cacia品牌,但它们的气味都略有不同。找一个你爱的人。我爱“现在食物熏衣草油”.

您必须尝试的偏头痛的家庭疗法- Lavender Oil

 

姜茶

是的,姜茶。为什么?天然的抗炎药不仅’是个恶心的奇迹工人。啜“瑜伽士”症状一到,姜茶就来了。唐’等待开始呕吐。

 

瑜伽

每周做几次瑜伽,不仅可以缓解压力,这是已知的偏头痛触发因素,还可以帮助您增强核心力量,减轻另一种已知的触发方式,以缓解背部和颈部疼痛。我每周做几次瑜伽。我承认,我不知道’上课,我太忙写这样的帖子了! ðŸ〜‰但我可以推荐有关Amazon Prime Video的系列“Lindsey Samper瑜伽疗法”对于初学者和腰痛患者来说都是完美的选择。我定期使用这些课程! Â在以下位置查看我们的帖子 简单Yoga Poses for Beginners.

 

冥想& Deep Breathing

这对我来说是一个救命稻草。正念已成为心理治疗的主流形式,对偏头痛而言,这确实是一种有效的治疗方法,或者至少使其可以忍受。除了这两种技术都有助于缓解压力和放松身体的事实,它们还改变了您的大脑化学物质。由于偏头痛伴随着大脑中5-羟色胺的下降(感觉良好的化学物质),并且调解和深呼吸有助于增加有助于5-羟色胺的大脑化学物质,因此这是有道理的。而且没有’不必很复杂。闭上眼睛,专心呼吸。然后呼吸到4数,屏住呼吸4数,然后释放到8数。冥想和深呼吸只需4-5分钟即可改变大脑的化学反应。我所有的冥想都使用了一个名为‘冷静‘。爱。这个。应用程式我使用它已有3年多了,它对偏头痛和情绪健康都产生了很大的影响。我强烈推荐。哦,尝试“Deep Sleep Release”睡前冥想。也许我还应该提到,这个应用程序在世界上一些最大的健康杂志和网站上在压力和情绪健康方面名列前茅。它’s 好。

您必须尝试的偏头痛的家庭疗法- Meditating

 

非处方药治疗偏头痛

因此,在头痛之前进入亲球形阶段的最好的事情之一就是您知道会发生什么。您现在可以采取措施对偏头痛采取补救措施,以帮助缓解疼痛。您当地的药房或药店有很多OTC偏头痛药物。与您的医生讨论可能对您有用的方法。我接受我所说的“The Cocktail”。实际上,这是许多牙医在尝试使用止痛药之前规定的。根据“周三医学博士‘,研究表明,布洛芬和对乙酰氨基酚的组合与阿片类止痛药一样有效。诀窍是开始 之前 头疼开始了。

 

当偏头痛的家庭疗法时’t Work For You

现在是时候去看医生,讨论所有可用的选择。也不都是处方药。 Botox,一种称为Cefaly的电刺激设备,Tens电刺激设备以及偏头痛的新自然疗法也已经面市。唐’如果这些偏头痛的家庭疗法没有’为你工作。尝试另一种,尝试几种的组合,或尝试将小剂量的处方药与自然疗法相结合。每个人都不同,每个人’的偏头痛也不同!

好的,在这里我们提醒大家,尽管我们在本文中进行了研究,但我们不是医生。请选择医疗时确保您应有的谨慎。我们博客上提供的所有信息仅出于娱乐目的,我们不提供医疗建议。您可以看到我们的全部披露 这里。好的,法律大礼包已经过去了。 ðŸ™,

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